Proč právě jóga u moře?
Cvičení jógy v přírodním prostředí, jako je mořská pláž, má nespočet benefitů. Kombinace mořského vzduchu, zvuků přírody a jemného pohybu přináší klid mysli, uvolnění těla a celkovou harmonii. Ať už jste začátečník nebo pokročilý jogín, jóga u moře nabízí jedinečný prostor k meditaci, protažení a načerpání nové energie.
Zvuk vln jako přírodní meditace
Není nic uklidňujícího jako zvuk moře. Jeho rytmické šumění je přirozenou formou meditace, která nám pomáhá zpomalit, zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik.
Mořský vzduch a jeho přínosy
Jistě vám někdy doktor doporučoval ozdravný pobyt u moře. Právě mořský vzduch obsahuje vysokou koncentraci minerálů, které prospívají našemu zdraví. Dýchání tohoto vzduchu během cvičení jógy podporuje hlubší dýchání a zlepšuje okysličení organismu.
Písek jako přírodní podložka
Cvičení na písku má své kouzlo. Měkký povrch nutí naše tělo více zapojovat hluboce uložené svaly, což přispívá k rovnováze a posílení celého těla. Navíc pocit bosých nohou na písku je neuvěřitelně osvobozující.
Ať už cvičíte přímo na pláži nebo na trávě v hotelové zahradě, vyberte si takový čas, který bude vyhovovat především vašim potřebám. S naší lektorkou Ditou si můžete zacvičit ranní sluneční jógu, kdy pozdrav slunce nabere úplně jiný rozměr, jak probudit tělo i mysl. Anebo si můžete dopřát podvečerní jógu zaměřenou na uvolnění a meditaci, a tím se zklidnit po celodenních aktivitách.
Tipy pro cvičení jógy u moře:
1. Vyberte správný čas: Brzké ráno nebo podvečer jsou ideální – teplota je příjemná a slunce není příliš ostré.
2. Hydratace: Nezapomínejte na vodu! Cvičení na pláži může být náročnější kvůli slunci a teplu.
3. Opalovací krém: I když je slunce nízko, pokožka potřebuje ochranu, a proto nepodceňujte sílu sluníčka.
4. Podložka nebo ručník: Pokud nemáte rádi písek všude, vezměte si s sebou podložku nebo větší ručník.
Jógou u moře v našich bulharských hotelech Belvedere Alexandria Club a Žeravi Alexandria Club vás provede certifikovaná lektorka Dita, která se specializuje na různé druhy jógy a v letovisku je vždy přizpůsobí dle vašich potřeb.
Vydejte se s námi k moři na pravidelné lekce jógy.
